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Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches primär auf Bauch,- Rücken,- und die Beckenbodenmuskulatur abgestimmt ist. Durch spezielle Kraft-, und Dehnübungen mit Atemtechnik wird das sogenannte ,,Powerhouse“ aktiviert und das Körperzentrum gestärkt. Pilates eignet sich ideal als Anschlusskurs der Beckenbodengymnastik.